건강여정

❗ 양배추, 왜 속 건강 채소라고 불릴까?양배추는 오래전부터 “속 편한 채소”로 불리며 많은 사람들의 식탁에 올랐습니다. 서양에서는 ‘가난한 자의 의사(Poor man’s doctor)’라는 별명이 있을 정도로 위장 건강을 지켜주는 대표적인 식품이었지요.국내외 연구에서도 양배추에 들어 있는 비타민, 식이섬유, 항산화 성분이 위 점막을 보호하고 소화를 돕는 데 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다. 그래서 위염이나 소화불량을 겪는 사람들이 즐겨 찾는 자연식품으로 자리잡게 되었습니다.오늘은 양배추가 어떻게 우리의 속을 편안하게 해 주는지, 구체적으로 살펴보겠습니다.🌟 양배추가 속 건강에 좋은 3가지 이유1️⃣ 위 점막 보호와 위염 예방양배추에는 **비타민 U(메틸메티오닌)**라는 독특한 성분이 들어 있..

🔍 생리통, 왜 이렇게 아플까?많은 여성들이 매달 겪는 생리통. 단순히 배가 아픈 것에서 그치지 않고 허리 통증, 두통, 심한 경우 구토나 어지럼증까지 동반됩니다. 대한산부인과학회 자료에 따르면, 여성의 약 75%가 생리통을 경험하며, 그중 10% 이상은 일상생활이 어려울 정도로 심한 통증을 겪는다고 합니다.생리통의 원인은 자궁 내막에서 분비되는 프로스타글란딘이라는 물질 때문입니다. 이 성분이 과도하게 분비되면 자궁이 심하게 수축하면서 통증이 발생합니다. 문제는 우리가 무심코 먹는 음식이 이 과정을 더 심하게 자극해 통증을 악화시킬 수 있다는 사실입니다.🌟 생리통을 더 아프게 만드는 음식 3가지1️⃣ 카페인커피, 녹차, 초콜릿, 에너지 음료에 들어 있는 카페인은 자궁으로 가는 혈류를 줄여 통증을 심화..