😮 식사 후, 무심코 하는 행동들이 혈당을 순식간에 끌어올릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 당뇨 전 단계이거나, 혈당이 자주 출렁이는 분들이라면 식후 습관이 건강을 좌우합니다.그만큼 식사 후 30분은 혈당 관리의 ‘골든타임’이라고도 불리죠.오늘은 식사 후 절대 피해야 할 행동과, 건강하게 혈당을 관리하는 습관을 함께 알아볼게요. 🚫 식사 후 절대 피해야 할 행동 3가지1️⃣ 바로 눕기식사 후 바로 눕는 습관은 위에 음식이 그대로 남아 소화가 더디게 진행되고, 혈당이 빠르게 상승할 위험이 있습니다.특히 과식을 했다면 그 위험은 배가되는데, 위에 음식이 오래 머물면서 속쓰림이나 역류성 식도염까지 유발할 수 있어요.소화불량뿐 아니라 혈당에도 악영향을 주는 행동이니, 최소 30분은 움직이거나 앉아서 ..
