🔍 생활 습관만 바꿔도 치매 위험을 줄일 수 있습니다치매는 나이가 들면서 누구에게나 나타날 수 있는 질환이지만, 단순히 나이 때문만은 아닙니다. 생활 습관에 따라 발병 위험을 늦추거나 예방할 수 있다는 연구 결과가 많습니다. 오늘은 뇌 건강을 지키고 치매 위험을 낮추는 데 도움이 되는 3가지 습관을 소개합니다.1️⃣ 규칙적인 유산소 운동걷기, 자전거 타기 같은 가벼운 유산소 운동은 뇌혈류를 개선하고 신경세포 활성화에 도움이 됩니다.하루 30분 정도의 가벼운 산책만으로도 뇌에 산소와 영양 공급이 활발해져 치매 위험을 줄일 수 있습니다.심장 건강을 지키는 데에도 효과적이기 때문에 일석이조의 습관입니다.꾸준함이 가장 중요합니다. 격렬하지 않아도 좋으니 매일 조금씩 움직이는 습관을 들이세요.2️⃣ 두뇌 활동 ..
