1️⃣ 아침에 바나나, 왜 좋을까?아침을 건너뛰는 분들이 많지만, 공복 상태에서 하루를 시작하면 피곤함이 더 쉽게 찾아옵니다. 이때 부담 없이 챙기기 좋은 과일이 바로 바나나입니다. 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있고, 포만감과 에너지를 동시에 줄 수 있어 아침 식사 대용이나 간단한 간식으로 제격이지요.특히 바쁜 직장인이나 학생들은 아침을 제대로 챙기기 어려운데, 바나나 한 개만으로도 든든하게 하루를 시작할 수 있습니다.2️⃣ 빠른 에너지 공급바나나는 **천연 당분(포도당, 과당, 자당)**과 탄수화물이 풍부해요. 아침에 섭취하면 빠르게 에너지를 보충할 수 있어서 출근길 간식이나 운동 전후에도 아주 유용합니다.커피나 에너지 음료처럼 자극적인 카페인이 아니라, 천천히 지속되는 에너지를 공급해 주는 점이 큰 ..
