건강여정

❗ 그냥 물로만 씻으면 안 되는 이유방울토마토는 달콤한 맛과 간편한 크기로 많은 사람들이 즐겨 먹는 대표 간식입니다. 특히 다이어트 간식, 아이들 도시락, 여름철 샐러드 재료로 빠지지 않지요. 하지만 “껍질이 얇고 작으니까 그냥 흐르는 물에 헹구면 되겠지”라고 생각하기 쉽습니다.문제는 방울토마토가 재배 과정에서 농약, 먼지, 흙, 세균 등에 노출될 수 있다는 점입니다. 특히 꼭지 부분은 농약 성분이 집중되기 쉽고, 수분이 고이면서 세균이 증식하기 좋은 환경이 됩니다. 실제로 식품의약품안전처 조사에서도 토마토 꼭지 부위에서 세균이 다른 부위보다 더 많이 검출된 경우가 보고된 바 있습니다. 따라서 방울토마토를 안전하게 먹기 위해서는 조금 더 철저한 세척 과정이 필요합니다.🚫 방울토마토 세척 전 꼭 알아야 ..

😮 늦은 밤 출출할 때, 뭘 먹을까 고민되시죠?하루 종일 열심히 일하고 저녁을 먹었는데도, 밤만 되면 괜히 허기가 지는 경험 다들 있으실 거예요.특히 공부나 야근하다 보면 라면, 과자, 치킨 같은 야식이 떠오르죠.하지만 늦은 밤에 기름지고 칼로리 높은 음식을 자주 먹으면, 체중 증가뿐만 아니라 소화 불량, 수면 방해까지 이어질 수 있습니다.그렇다고 무조건 굶으라는 건 아니에요. 중요한 건 무엇을, 어떻게 먹느냐입니다.오늘은 늦은 밤에도 안심하고 먹을 수 있는 건강한 간식 3가지를 소개해드릴게요.1️⃣ 그릭 요거트 – 포만감 + 단백질 충전그릭 요거트는 최근 몇 년간 건강 간식으로 크게 주목받고 있습니다.일반 요거트보다 수분을 줄이고 단백질 함량을 높여, 포만감이 오래가고 다이어트 간식으로 적합합니다.특..