건강여정

🎥 본문 내용이 영상으로도 준비되어 있어요.1분 안에 핵심만 빠르게 보고 싶다면 ▶️ 아래 영상 클릭해주세요!https://youtube.com/shorts/j2mUD2tyVxo - YouTube www.youtube.com 고구마는 예로부터 든든한 주식이자 건강식품으로 사랑받아 왔습니다.특히 최근에는 다이어트 식품으로 주목받고 있는데요, 단순히 ‘배부른 음식’이 아니라 과학적으로도 체중 감량에 도움을 주는 요소가 가득합니다.오늘은 고구마로 건강하게 다이어트하는 비결과 효과적으로 즐기는 방법을 자세히 알려드릴게요.1️⃣ GI지수가 낮아 혈당 관리에 도움고구마는 흰쌀이나 빵에 비해 **혈당지수(GI)**가 낮습니다.GI가 낮다는 건, 식후 혈당이 급격히 오르지 않는다는 의미예요.혈당이 급격히 오르면 ..

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