🔍 불면증, 생활 속 작은 해결책은 없을까요?누구나 한 번쯤은 밤에 쉽게 잠들지 못해 뒤척였던 경험이 있을 겁니다. 스트레스, 불규칙한 생활, 전자기기 사용 등 다양한 요인으로 숙면을 방해받는 경우가 많습니다. 약물이나 강제적인 방법 대신, 자연스럽게 몸과 마음을 안정시켜 숙면을 돕는 방법은 없을까요?바로 허브차입니다. 카페인이 없고, 은은한 향과 따뜻한 온기가 마음을 진정시켜 숙면을 돕는 데 효과적입니다. 오늘은 불면의 밤에 마시면 좋은 숙면 차 3가지를 소개합니다.1️⃣ 캐모마일 차 – 마음을 진정시키는 대표 허브캐모마일은 오래전부터 ‘자연의 진정제’라 불려왔습니다.효과: 신경을 안정시키고 불안감을 완화해 편안한 수면을 유도합니다.원리: 캐모마일에 들어 있는 아피제닌(apigenin) 성분은 뇌의 ..
