1️⃣ 체리, 왜 건강에 좋을까?체리는 작은 크기지만 ‘레드 슈퍼푸드’라고 불릴 만큼 강력한 영양소를 담고 있습니다.특히 안토시아닌, 멜라토닌, 비타민 C, 식이섬유가 풍부해 노화 예방, 면역력 강화, 숙면 개선에 도움을 줍니다.안토시아닌은 붉은색을 띠는 색소 성분으로, 활성산소를 억제해 세포 노화를 늦추고 염증을 완화합니다.멜라토닌은 수면 호르몬으로, 숙면을 돕고 생체리듬을 조절해 줍니다.비타민 C는 면역력 향상에 중요한 역할을 하며, 피부 건강에도 이롭습니다.식이섬유는 장 운동을 촉진해 배변 활동을 원활하게 해줍니다.작은 열매에 이처럼 다양한 영양소가 담겨 있어, 체리는 건강 간식으로 손색이 없습니다.2️⃣ 체리를 더 건강하게 먹는 방법☀️ 저녁 식사 후 1~2시간 뒤 섭취체리는 멜라토닌이 풍부하기 ..
