❗ 스트레스, 눈에 보이지 않는 적현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 존재입니다. 직장인의 70% 이상이 만성 스트레스를 경험한다는 보고도 있을 만큼, 스트레스는 우리 일상에 깊숙이 들어와 있습니다. 문제는 이 스트레스가 단순히 기분만 망치는 게 아니라, 우울감·불안·수면 장애는 물론이고, 장기적으로는 심장병·소화불량·면역력 저하까지 유발할 수 있다는 점입니다.그래서 요즘은 몸 건강 관리만큼이나 정신건강 관리가 중요한 화두로 떠오르고 있습니다. 전문가들은 “마음의 면역력”이라는 표현을 자주 쓰는데요, 꾸준한 생활 루틴을 통해 스트레스에 덜 흔들리는 마음 상태를 만들 수 있다는 뜻입니다. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 줄이는 루틴 3가지를 소개합니다.🌞 1️⃣ 아침 햇볕 쬐기아침에 일어나 ..
