😮 여성의 몸, 평생 변화를 겪습니다여성의 건강은 생리, 임신, 출산, 폐경, 갱년기 등 인생 전반에 걸쳐 다양한 변화를 겪습니다.이 과정에서 호르몬 균형이 무너지거나, 특정 영양소가 부족해지기 쉽습니다.생리 기간에는 철분 손실이 커지고,임신과 출산 시에는 태아 발달과 모체 회복을 위해 영양소 요구량이 늘어나며,폐경 이후에는 에스트로겐 감소로 인해 뼈 건강과 심혈관 건강이 취약해집니다.따라서 여성은 생애주기별로 꼭 필요한 영양소를 균형 있게 보충하는 것이 무엇보다 중요합니다. 🩸 1. 철분 – 여성 건강의 기본여성은 매달 생리로 인해 철분 손실이 발생합니다.특히 다량 출혈이 있는 여성은 빈혈 위험이 더 높습니다.👉 철분 부족 증상만성 피로, 두통창백한 피부손톱이 잘 깨지거나 탈모철분이 부족하면 혈액..
