🔍 짜게 먹는 습관, 정말 몸에 나쁠까요?우리 식탁에서 소금은 빠질 수 없는 존재입니다. 국, 찌개, 김치 같은 대표적인 한국 음식들은 대부분 나트륨 함량이 높은 편이에요. 실제로 세계보건기구(WHO) 권장량보다 2배 가까이 많은 양의 나트륨을 섭취하는 한국인의 식습관은 잘 알려져 있죠.“조금 짜게 먹는 게 뭐 어때서?”라고 생각하기 쉽지만, 사실 나트륨 과다 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 등 여러 건강 문제와 밀접하게 연결되어 있습니다. 반대로 소금 섭취를 줄이는 것만으로도 우리 몸은 다양한 긍정적인 변화를 보여줍니다. 그렇다면 구체적으로 어떤 변화가 생길까요?1️⃣ 혈압이 내려갑니다나트륨을 줄이는 즉각적인 효과 중 하나는 혈압 감소입니다.나트륨은 체내 수분을 잡아두는 성질이 있어, 과다 ..
