🍂 가을철, 왜 면역 관리가 중요할까?가을은 큰 일교차와 건조한 공기 때문에 몸이 쉽게 피로해지고, 면역력이 급격히 떨어지는 계절입니다.이때 몸의 방어력을 지켜주는 건 바로 균형 잡힌 영양 섭취예요. 특히 제철 채소를 활용하면 신선하고 영양 가득한 식단을 만들 수 있어 건강 관리에 큰 도움이 됩니다.오늘은 가을에 꼭 챙겨야 할 면역력 강화 채소 3가지와, 효과적으로 먹는 팁을 소개할게요. 1️⃣ 당근 – 점막을 지키는 방패, 베타카로틴의 힘당근은 대표적인 베타카로틴 식품입니다.이 성분은 우리 몸에서 비타민A로 변환되어 호흡기와 소화기 점막을 튼튼하게 유지하고, 외부 바이러스나 세균이 쉽게 침투하지 못하도록 막아줍니다.당근의 주요 효과감염 예방: 점막 건강을 지켜 환절기 감기나 알레르기 완화에 도움.시..
