💡 녹차는 단순한 음료가 아닙니다.오랜 역사를 가진 녹차는 우리 몸에 다양한 긍정적인 변화를 가져오는 ‘건강 습관’이 될 수 있습니다.하루 한 잔의 녹차가 어떻게 우리의 몸과 마음을 변화시키는지, 조금 더 자세히 살펴볼게요.1️⃣ 체지방 감소와 대사 촉진녹차의 대표 성분인 **카테킨(Catechin)**은 지방 분해를 촉진하고, 에너지 대사를 활발하게 만들어줍니다.특히 운동과 병행하면 체지방 감소 효과가 배가 되는데, 이 때문에 다이어트 식단에 녹차를 포함하는 사람들이 많습니다.식후 한 잔: 지방 흡수를 억제하고 혈당 상승을 완화운동 전 한 잔: 체지방 연소율을 높이고 운동 효율 개선간식 대신 한 잔: 불필요한 칼로리 섭취를 줄여 체중 관리에 도움연구 결과에 따르면 하루 2~3잔의 녹차를 꾸준히 마신 ..
